ფერები სტრესის, თავის ტკივილის, უძილობის, უხასიათობის წინააღმდეგ

 სტრესის შედეგებს, თავის ტკივილს, უძილობასა და უხასიათობას თურმე ფერის თერაპიაც შველის.

თავის ტკივილი: ფერი – წითელი
როცა აბები ვეღარ გვეხმარება, ან თან არა გვაქვს, თვალებზე ცივ წყალში დასველებული პირსახოცი დაიფინეთ, ცოტახნით წამოწექით და ყველაფერი დედამიწის ზურგზე დაიციწყეთ. წითელი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ადრენალინის გამოყოფას აძლიერებს, რისი წყალობითაც სპაზმი, რომელიც თავის ტკივილს იწვევს, რამდენიმე ხნის შემდეგ ქრება. სპეციალისტები თვლიან, რომ წითელი ბლოკნოტიც კი ოპტიმისტურად განაწყობს ადამიანს, რაღა უნდა ვთქვათ წითელი ვარდების თაიგულზე.

სამსახურებრივი სტრესი: ცისფერი

თუ საქმე აღარ გახარებთ, რამე ცისფერს შეხედეთ. ცის ფერი წნევას ადაბლებს და რეალობასთან გვარიგებს. თუ სიმშვიდის შენარჩუნება გსურთ, როცა ირგვლივ ყველა წუწუნებს და ბუზღუნებს, სამუშაო მაგიდაზე ლაჟვარდისფერი ნახატი დადეთ, ცისფერშუშებიანი სათვალე გაიკეთეთ, ან მონიტორი მოაწესრიგეთ. გამორიცხული არ არის, რომ ცისფერმა კომპიუტერულმა სივრცეებმა თქვენს კარიერასთან დაკავშირებით რამე საინტერესო შთაგაგონონ.

უძილობა: ვარდისფერი

“მსოფლიო თამბაქოს გარეშე”

ყოველი წლის 31 მაისს, ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაცია აღნიშნავს დღეს – “მსოფლიო თამბაქოს გარეშე”.მოგეხსენებათ თუ რამხელა მავნებლობა აქვს თამბაქოს , ამ დღეს, მსოფლიოს მასშტაბით კეთდება აქცენტები თამბაქოს მავნე ზეგავლენასა და მისგან გამოწვეულ რისკებზე, ასევე პროპაგანდა ეწევა იმ პოლიტიკურ რეკომენდაციებს, რომელიც უნდა გატარდეს თამბაქოს მოხმარების წინააღმდეგ . ჩვენს სკოლაშიც ჩავატარე ტრენინგი სახელწოდებით ”თამბაქოს მავნებლობა” რათა ამემაღლებინა ახალგაზრდების ცნობიერება თამბაქოსთან დაკავშირებით და მის მავნებლობაზე თუ რა ზიანი მოაქვს მას . როგორც ცნობილია, მსოფლიოში ყოველი მესამე ადამიანია მწეველია და მათი 80% განუვითარებელ და განვითარებად ქვეყნებზე მოდის. საქართველო ,,აქაც საპატიო ადგილზე დგას” – ქვეყნის მოსახლეობის მესამედი აქტიური მწეველია და შესაბამისად, არა მხოლოდ საკუთარ, გარშემომყოფთა ჯანმრთელობასაც საფრთხის ქვეშ აყენებს. ამ მხრივ მდგომარეობა განსაკუთრებით საგანგაშოა მოზარდებში – მათი 43% თამბაქოს მომხმარებელია.

ჰულა-ჰუპი

მინდა ეს პოსტი დავწერო ჰულა- ჰუპის შესახებ , ჰულა-ჰუპის პოპულარობა დღითი დღე იზრდება და მინდა გითხრათ რომ დამსახურებულად , არსებობს სხვადასხვა სახის ჰულა-ჰუპები , მაგრამ უნდა აღინიშნოს რომ სხვაობების მიუხედავად ნებისმიერი დაგეხმარებათ წელის დაწვრილებაში და წონის დაკლებაში . ჰულა-ჰუპი ზრდის მოქნილობას, ელასტიურობას ასევე გამაჯანსაღებელი ეფექტი აქვს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, თუ თქვენ 100 წუთი ივარჯიშებთ დაწვავთ 1000 კალორიას . ჰულა ჰუპი პრაქტიკულია, მისი გამოყენება სახლში შეიძლება ის კომპაქტურია და მისი შეძენა არ მოითხოვს დიდ ხარჯებს. ჰულა-ჰუპი ერთ-ერთი უძველესი და კარგად გამოცდილი ტრენაჟორია, რომელიც დღესაც არ კარგავს აქტუალურობას (მას ჯერ კიდევ ძველ ეგვიპტეში იყენებდნენ). იმისათვის, რომ უკეთესი შედეგი მიიღოთ, შეიძინეთ ორი ჰულა-ჰუპი: ერთი – მძიმე, რომელსაც აქვს მასაჟორები (შლის ლიმფას) და მეორე – მსუბუქი, რომელიც ავარჯიშებს კუნთებს. რაც უფრო მსუბუქია რგოლი, მით უფრო ძნელია მისი დატრიალება და, შესაბამისად, სხეულს მეტი ენერგიის დახარჯვა უწევს, რაც უფრო დაგაახლოებთ შედეგთან. ყოველდღიური 30-წუთიანი ვარჯიში ჰულა-ჰუპით, თქვენი წელის გარშემოწერილობას თვეში 5-7 სანტიმეტრით შეამცირებს. ოღონდ, ისევე, როგორც სხვა მეთოდების გამოყენებისას, ვარჯიშამდე და ვარჯიშის შემდეგ ერთი საათი არანაირი საკვები (წყალიც კი) არ უნდა მიიღოთ.        ჩემს ვარჯიშებში დიდი ადგილი უკავია ჰულა-ჰუპს, როგორც ვარჯიში ასევე ჩემთვის გართობის საშვალებაცაა რადგან მისი წელზე ტრიალი მარტივი და სახალისოა. 😀    

                                                                                                                                       ესეც ჩემი ჰულა-ჰუპი♥

დასუფთავების აქცია

მინდა წინა პოსტის იდეა გავაგრძელო და ეს პოსტიც მივუძღვნა გარემოს დაცვას. დღეს 20 მაისს სოფელ მუსხში მოვაწყვე დასუფთავების აქცია , სადაც ჩავრთე პატარა ბავშვები ეს იყო მიზანმიმართული , რადგანაც ვფიქრობ რომ ბავშვმა პატარაობიდანვე უნდა ისწავლოს გარემოზე ზრუნვა და სისუფთავის დაცვა  ,  ვცდილობ კარგი მაგალითი მივცე მომავალ თაობას და ვასწავლო რომ უპირველესია გარემოზე ზრუნვა , სისუფთავის დაცვა და ერთმანეთზე ზრუნვა♥
 დასუფთავება გაიმართა სოფელ მუსხის ცენტრალურ გზაზე რომელიც მეტისმეტად იყო დაბინძურებული ასევე დავასუფთავეთ ამბულატორიის მიმდებარე ტერიტრია შიდა გზები და კულტურის სახლის შემოგარენი . ვფიქრობ ასეთი ღონისძიებები აუცილებელი და სასარგებლოა ხალხისთვის , პირველ რიგში ვასუფთავებთ იმ ადგილებს სადაც ჩვენ ვცხოვრობთ , მივცემთ კარგ მაგალითს სხვას თუ როგორ უნდა დაიცვას გარემოს სისუფთავე , ვასწავლით რომ არ შეიძლება ნაგვის დაყრა და დაბინძურება .                

გარემოს დაცვა

  მოდით ვისაუბროთ გარემოზე და გარემოს დაცვაზე 🌴  მეგობრებო გარემოს დაცვა გულისხმობს ყველა იმ ღონისძიებას, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის და ბუნების სასიცოცხლო საფუძვლების მთლიანობაში შენარჩუნებას და გარემოს არსებული დაზიანებების აღმოფხვრას. აქ წინა პლანზე დგას ადამიანის მიერ გამოწვეული ზიანის შეზღუდვა. ანუ რაც შეიძლება უნდა შეიზღუდოს და შემცირდეს ზიანის მიყენება ადამიანის მხრიდან ბუნების მიმართ . მოგეხსენებათ დღეს გარემოს დაცვის მხრივ დიდი პრობლემებია სუფთა ჰაერი და ანკარა წყალი, მზის სხივები, მსუბუქი სიო და დილის ნამი, ფრინველთა გალობა და მობიბინე ბალახი – ეს ყველაფერი შეიძლება ერთ დღეს სანატრელი გაგვიხდეს…

მხიარული სტარტები 🏃

ჩვენი გვქონდა ინიციატივა და სურვილი რომ ჩვენს სკოლაში ” მუსხის საჯარო სკოლაში ” ჩატარებულიყო მხიარული სტარტები რათა კიდევ ერთხელ პოპულარიზაცია გაგვეწია ჯანსაღი ცხოვრების წესისათვის. 
იყო სხვადასხვა შეჯიბრებები , მუსიკების ფონზე იყო 3 მასწავლებლისაგან შემდგარი ჟიური , ასევე გვყავდა მსაჯი სპორტის მასწავლებელი . შეჯიბრებების ჩამონათვალი : სამიზნე, ბაგირის გადაძალვა , შეჯიბრი ჰულაჰუპებით ,შეჯიბრება სისწრაფეში , ტომრებით ხტომა , ზიგზაგები ბურთით , ბურთის გადატანა . ჩვენ ამით პოპულარიზაცია გავუწიეთ ჯანსაღი ცხოვრების წესს და დავანახეთ ახალგაზრდებს რომ აუცილებელი და სასარგებლოა ჯანსაღი ცხოვრების წესი ♥ . მე როგორც ყოველთვის აქტიურად  ვიყავი ჩართული  მხიარულ სტარტებში  რადგან ჩემს ცხოვრებაში დიდი ადგილი უკავია : სპორტს, ჯანსაღ ცხოვრების წესს და მეგობრობას . მხიარული სტარტები და მსგავსი აქტივობები ხელს უწყობს ბავშვებს შორის მეგობრობის გაღრმავებას ბოლოს ხომ ყოველთვის მეგობრობა იმარჯვებს . ♥ 

რეალური პრობლემა და გამოგონება, რომელიც მილიონობით ადამიანს შეუნარჩუნებს სიცოცხლეს!

მე ვფიქრობ და ალბათ თქვენც დამეთანხმებით რომ სასმელ წყალთან დაკავშირებით უამრავი პრობლემაა! ყველას გვსმენია იმის შესახებ რომ განსაკუთრებით დიდი პრობლემები აქვთ ამ მხრივ აფრიკის ქვეყნებს , არ აქვთ წყალი მიითუმეტეს კი სუფთა სასმელი წყალი . ნუ არც ჩვენთან არის მთლად ისეთი წყალი რომელიც სასმელად ვარგისია,  არის რაღაცა ხარვეზები, ამიტომ ჩვენი სკოლის ” მუსხის საჯარო სკოლის” უფროსკლასელები აქტიურად ვართ ჩართული CVA _ ში სადაც ვაკეთებთ გამოკითხვებს და პროექტებს რომლის     ფარგლებშიც ვაპირებთ აღმოვფხვრათ პრობლემები და დავეხმაროთ ხალხს 💕 💖…  მეგობრებო   დღეს მსოფლიოში 884 მილიონ ადამიანს არა აქვს საშუალება ისარგებლოს სუფთა წყლით. ეს ძალიან მძიმე ფაქტია ჩემთვის ყველას ჭირდება სუფთა წყალი და აბა წარმოვიდგინოთ რა რთულია და რამდენი პრობლემა წარმოიქმნება როდესაც არ გაქვს სუფთა წყალი ეს კატასტროფაა …მინდა გიამბოთ ერთი სასიხარულო ფაქტი რაც იმედია მოაგვარებს სუფთა წყლის პრობლემას ეს მართლაც უნიკალური სიახლეა, რომელიც გაოცებას და აღტაცებას იწვევს. ხო და მეგობრებო სწორედ იმ ადამიანებისთვის ვისაც არ აქვს სასმელი სუფთა წყალი მათთვის არის მეცნიერების ეს საოცარი გამოგონება lifestraw, წყლის პერსონალური გამფილტრავი, რომელიც თურმე არ შეიცვავს არანაირ ქიმიურ მინაერთს.როგორც გამომგონებლები ამტკიცებენ, ეს მფილტრავი ნებისმიერ წყალს ასუფთავებს მავნე ბაქტერიებისაგან 99.999% -ით. ასე რომ, ყველას შეეძლება მიიღოს სუფთა წყალი მდინარიდან, ტბიდან ან თუნდაც ჭაობიდან. მას შეუძლია გაფილტროს 1,000 ლიტრი წყალი. გამოგონებას

ებოლას ვირუსის განკურნება მარიხუანას შეუძლია

ებოლას ვირუსის განკურნება მარიხუანას შეუძლია

ამერიკელმა ვირუსოლოგებმა ებოლას მომაკვდინებელი ვირუსის დამარცხება მარიხუანის დახმარებით შეძლეს. სენსაციური დასკვნა ცოტა ხნის წინ ერთ-ერთი შემთხვევის დროს მოხდა, როდესაც ებოლას ვირუსით დაავადებულ პაციენტს ექიმებმა მარიხუანა დაუნიშნეს. მას შემდეგ, რაც პაციენტმა მარიხუანის მოხმარება დაიწყო, მისი სხეულის ტემპერატურა დაეცა, გაუძლიერდა საკვები მოთხოვნილება და უმეტეს შემთხვევაში ეძინა, თუმცა მეორე დღეს პაციენტის მდგომარეობა საგრძნობლად გაუმჯობესდა, ექიმებმა მას უფლება მისცეს გამოიყენოს მარიხუანა, სანამ სრულად არ გამოჯანმთელდება.
როგორც აღმოჩნდა , ფერმენტების და აქტიური ალკალოიდების შედეგად, მცენარეს შეუძლია გავლენა მოახდინოს ებოლაზე და მოაწესრიგოს ორგანიზმის იმუნური სისტემა. ექიმების განმარტებით, მედიცინაში კანაფის გამოყენება იძლევა მაღალ შანსს, რომ ებოლას ვირუსით დაინფიცირებული პაციენტები განიკურნონ. აღნიშნული ფაქტის შემდეგ, ზოგიერთი სპეციალისტი მარიხუანის ლეგალიზაციას ითხოვს.
ექიმი სანჯაია გუპტი აღნიშნავს, რომ იმ ადგილებში, სადაც ებოლას ეპიდემია, ჭირი და მალარია მძვინვარებს, აუცილებელია მარიხუანის გამოყენება, რადგან მისი მტკიცებით, კანაფის საშუალებით პაციენტების განკურნება რეალურად შესაძლებელია.https://www.youtube.com/watch?v=gzM6ClbrjfA                                                                                                                                                                                                                                                                   https://www.youtube.com/watch?v=dNLuggdW908

ყველაზე საშიში ბრიგადები მსოფლიოში

მსოფლიოს ერთ-ერთი ყველაზე საშიში და სახიფათო ბრიგადა აშშ-ის Blackwater-ია.
ბრიგადა 1997 წელს საზღვაო ბრიგადის ჯარისკაცების მიერ, ერიკ პრინცის და
ელ კლარკის მიერ შეიქმნა სამხრეთ კაროლინაში.

Blackwater -ის ბრიგადა ასევე იცავს აშშ-ის ოფისებს ერაყში და ავღანეთში.
2011 წელს ერაყში სპეც-ოპერაციების დროს მათ ძალიან ბევრი სეპარატისტი
მოკლეს, რის შედეგადაც ბრიგადის განახლება მოხდა. ბრიგადის სახელწოდება 2011 წელს შეიცვალა და ბერძენი ფილოსოფოსის პლატონის აკადემია დაერქვა.

ვნახოთ ახლა დანარჩენი ყველაზე საშიში ბრიგადები:
1. ტაივანის სპეციალური ბრიგადა

როგორ შევარჩიოთ სათვალის ჩარჩო სახის ფორმის მიხედვით – ეს უნდა ვიცოდეთ!

სათვალე დღეს უკვე არა მხოლოდ აუცილებლობით გამოწვეულ, არამედ ძალიან მოდურ აქსესუარადაც ითვლება. მას შეუძლია რადიკალურად შეცვალოს სახე როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მიმართულებით. ამიტომ აუცილებელია, ვიცოდეთ როგორ შევარჩიოთ სათვალის ჩარჩო ჩვენი სახის ფორმის მიხედვით და არ შევიძინოთ ისეთი აქსესუარი, რომელიც არ გვიხდება. პირველ რიგში დაადგინეთ როგორია თქვენი სახის ფორმა ანუ რომელ გეომეტრიულ ფიგურას შეესაბამება. ეს ადვილია თუ სახეს კარგად დააკვირდებით სარკის წინ. ამის შემდეგ კი იხელმძღვანელეთ შემდეგი რჩევებით: 1. ოვალი